전체보기 (93) 썸네일형 리스트형 크레아틴 복용법 및 주의사항 총정리! 크레아틴 복용법에 대해 알아볼게요. 크레아틴은 많은 운동 애호가들이 애용하는 보조제인데요. 특히 근력 운동과 고강도 운동을 즐기는 분들에게 아주 유용한 보충제랍니다. 크레아틴의 복용법, 크레아틴 하루 섭취량, 크레아틴 섭취 타이밍, 크레아틴 휴지기 등에 대해서 알아볼게요. 크레아틴 복용법 알기 전 상식먼저 크레아틴이란?크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산 유도체로, 주로 골격근의 에너지 공급원으로 사용되는 성분이에요. 크레아틴의 주된 역할은 근육 세포에 에너지를 공급하는 데 도움을 주는 연료 같은 존재인데요. 이 크레아틴이 우리가 고강도 운동을 하게되면, ATP라는 에너지 분자를 생성시킵니다.ATP란? 고강도 운동을 할 때 가장 중요한 것은 근육 속에 있는 이 ATP를 꺼내서 써야한다는 점.. 수술 전 피해야 할 영양제와 식품 총정리 수술 전 피해야 할 영양제와 식품을 함께 알아봐요. 수술을 앞두고 준비해야 할 것들이 참 많은데요. 그 중에서도 영양제와 식품 섭취는 꼭 신경 써야 할 중요한 부분이랍니다. 혈액 응고를 방해하는 특정 영양제와 식품이 수술 중 출혈 위험을 높일 수 있기 때문인데요. 쉽게 간과되기 쉬운 영양제와 식품이 우리의 수술 결과와 회복에 큰 영향을 미칠 수 있답니다. 따라서 수술 1주에서 2주 전부터는 섭취를 중단하는 것이 좋은데요. 그럼 함께 수술 전 피해야 할 영양제와 식품을 함께 알아볼게요. 수술 전 피해야 할 영양제1. 오메가3오메가3 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 혈액을 묽게 만들어 수술 중 출혈 위험을 높일 수 있습니다. 2. 비타민 E비타민 E는 항.. 루테인 효능없음 사실인지 알아봐요 루테인 효능없음 진실일까요?오늘은 오랫동안 효능 논란을 이어오고 있는 루테인 효능없음에 대해서 알아보려고 해요. 특히, 정상 시력을 가진 우리 일반인들에게도 루테인이 필요한지 궁금하신 분들이 많을텐데요.함께 알아볼게요. 루테인 효능없음 사실일까요? 루테인이 눈에 좋다는 이야기를 들어보셨을텐데요.결론만 말하면 루테인이 눈 건강에 도움을 주는 것은 맞습니다. 하지만 모두에게 꼭 필요한 것은 아닌 것 또한 바로 '루테인'인데요. 황반변성이란?황반변성은 빛이 들어왔을 때 우리 눈에 초점을 맺는 망막의 중심부, 이 중심부가 산화스트레스 및 여러가지 다른 기전에 의해서 망가지는 병을 말하는데요. 바로 이 루테인이 이 황반부에 존재하면서 청색광과 산화스트레스를 줄여주는 역할을 하여 망막을 보호해준다고 알려져 있습니.. 안압 낮추는법, 안압이 높으면 나타나는 증상 알아봐요 안압 낮추는법과 안압이 높으면 나타나는 증상 함께 알아볼게요. 안압은 우리의 눈 건강에 중요한 요소로, 안압이 높은 상태가 지속되면 녹내장이나 시신경 손상과 같은 심각한 눈 질환과 합병증이 발생할 수 있는데요.먼저 안압이란?안압은 눈 내부의 압력을 말하며, 눈의 형태를 유지하고 시력을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.정상적인 안압 범위는 10~21mmHg 정도이며, 이 범위를 벗어나면 눈 건강에 문제가 생길 수 있는데요. 특히 안압이 정상수치보다 높을 때 위험하게 보고 있습니다. 안압이 높으면 나타나는 증상안압이 높으면 다양한 증상이 나타날 수 있는데요.안압 상승으로 인해 나타날 수 있는 주요 증상들을 함께 알아볼게요 1. 두통안압이 높아지면 두통이 발생할 수 있는데요. 특히 눈 주위나 이마 부위에 통.. 전두엽 손상 테스트 한번 해보세요 오늘은 전두엽 손상 테스트를 간단하게 해볼 수 있는 몇 가지 온라인 테스트를 소개해드리겠습니다. 다만 전문적인 진단을 대체할 수 없으며, 단순히 자가 평가 용도로 사용하셔야 합니다.전두엽 손상 테스트먼저 전두엽은?전두엽은 대뇌의 가장 앞쪽에 위치한 뇌 영역으로, 인간의 감정 조절, 고등 인지 기능, 사회적 행동 등을 담당하는 중요한 부분인데요.우리의 행동과 사고에 큰 영향을 미치는 여러 기능을 담당하고 있어 "인간을 인간답게 만드는 뇌의 부분"이라고도 불립니다. 전두엽이 손상되면?집중력 저하, 감정 조절 능력 저하, 사회적 판단력과 행동 조절 능력 감소, 인지 기능 저하 등으로 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.1. 스트룹 테스트스트룹 테스트는 주의력, 반응 억제 능력, 정보 처리 속도를 .. 여자 방광염 이유와 증상, 예방법 총정리 여자 방광염 이유와 증상, 그리고 방광염 증상이 나타났을 때 병원은 어디로 가야하는지 알아볼게요. 여자 방광염은 일상 생활에 지장을 줄 정도로 불편한 증상들이 동반되는데요.여성 10명 중 3명은 걸릴 정도로 흔하게 발생하는 요로 감염의 일종입니다. 왜 이런 힘든 질환이 여성에게 흔하게 발생할까요?여자 방광염 원인여성은 남성보다 요도가 짧고, 항문과 요도 입구가 가까워서 대장균에 쉽게 노출되기 때문이랍니다.즉 세균이 요도를 통해 방광으로 쉽게 침투할 수 있는 구조적인 이유 때문입니다. 그 외의 여자 방광염 이유로는성생활을 통해서 항문과 질 주변의 세균이 방광으로 이동하기가 쉬워서 생기기도 하며 특히 관계 후에 방광염이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 폐경기 이후의 여성은 여성 호르몬 감소로 인해서 감염.. 미란성 위염 원인과 증상 치료기간 알아보기 오늘은 위 건강에 대한 중요한 주제인 미란성 위염에 대해서 이야기해보려고 해요. 위염은 많은 사람들이 경험하는 흔한 질환이지만, 그 중에서도 미란성 위염은 조금 더 주의가 필요한 상태인데요. 그럼 미란성 위염이 무엇인지, 원인과 증상, 치료기간, 예방과 관리방법까지 함께 알아볼까요? 미란성 위염이란?미란성 뜻은?미란은 의학적으로 '표면이 얕게 벗겨지거나 까진 상태'를 의미해요. 따라서 미란성 위염은 일반적으로 위염보다는 더 심한 상태로 위 표면에 염증이 생긴 상태를 가리키는데요.대부분 심각한 질환은 아니지만, 그래도 방치하면 심해질 수 있답니다. 장기적으로 관리하지 않으면 궤양으로 발전할 수도 있어요. 그렇다면 어떻게 관리해야 할까요?아래에서 천천히 살펴볼게요. 미란성 위염 원인다음은 미란성 위염의 주.. 심근경색 전조증상 대처법 알아보기 심근경색 전조증상과 전조증상이 발생했을 때 대처법에 대해서 알려드릴게요. 심근경색은 치료를 받아도 환자의 30%가 사망할 수 있다고 보고 될 만큼, 매우 무서운 병인데요. 특히 심근경색 후 발생할 수 있는 합병증인 심장 손상정도와 심부전이 주된 사망 원인이 될 수 있기 때문입니다. 그만큼 심근경색의 초기 증상을 인식하고 빠르게 대처하는 것이 가장 중요하답니다.그럼 함께 살펴볼까요?심근경색 전조증상먼저 심근경색이란?심근경색은 심장 근육에 혈액 공급이 부족해 심장 조직이 손상되거나 괴사되는 것을 말하는데요. 주로 관상동맥이 막히면서 발생합니다. 심근경색 전조증상은 남성과 여성에게 다르게 나타납니다.차이를 함께 살펴볼게요. 가슴 통증 및 압박감: 심근경색의 가장 흔한 증상으로, 심장 근육으로 가는 혈류가 부족.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음
