수술 후 회복에 도움을 주는 영양제와 식품 총정리

수술 후 회복에 도움을 주는 영양제와 식품 알아보겠습니다.

 

수술 후 회복하는 과정은 몸이 다시 건강을 되찾는 중요한 기간인데요.

 

 

따라서 염증을 최소화하여, 몸이 빠르게 회복할 수 있게 도와주는 적절한 영양소 섭취가 정말 중요합니다.

 

 

 

오늘은 수술 후 회복을 앞당기는 영양제와 식품을 소개할게요.

 

 

수술 후 영양제 및 식품

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비타민 K

수술을 하면 피부나 내부 조직에 상처가 생기고 이로 인해 출혈이 발생할 수 있는데요.

 

비타민 K는 우리 몸의 혈액 응고 과정을 도와 출혈 부위에서 빠르게 응고가 일어나도록 합니다.

 

이 과정이 원활하게 이루어져야 출혈이 심해지지 않고 상처가 잘 아물 수 있게 되는 것이죠.

 

따라서 비타민 K가 충분히 공급되면 수술 후 출혈을 예방하고 상처 치유를 촉진하는데 큰 도움이 된답니다.

 

참고로 뼈 건강에도 좋은 것으로 알려져 있죠?

 

 

▶ 비타민 K가 풍부한 식품

시금치, 브로콜리, 방울 양배추, 녹색 채소류, 케일 등

 

 

 

비타민 C

비타민 C는 수술 후 회복에 중요한 역할을 하는데, 그 이유는 두 가지 주요 기능 때문인데요.

 

첫째, 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하는 역할을 합니다.

 

수술로 인해 생긴 상처가 잘 아물려면 새로운 결합 조직이 생성되어야 하는데, 이 과정에서 콜라겐이 필수적이랍니다.

 

둘째, 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 합니다.

 

항산화 작용이란, 우리 몸의 세포를 손상시키는 유해한 활성산소를 제거하는 것을 말합니다.

 

수술 후에는 우리의 신체가 지친 상태에 놓이게 되는 이때 활성산소가 많이 생성될 수 있습니다.

 

비타민 C는 이러한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역력을 높여 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

▶ 비타민 C가 풍부한 식품

오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리, 고추 등

 

또한 비타민 C는 수술 과정 중에도 도움이 된다는 연구가 있는데요

 

특히, 수술 중 발생할 수 있는 쇼크를 예방하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

 

따라서 수술 후 뿐 아니라, 수술하기 전부터 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

코엔자임 Q10 (코큐10)

코큐10은 심장마비를 예방하는 항산화제로 알려져있는데요.

 

코큐10은 세포 에너지 생산을 돕는 역할을 합니다.

 

우리 몸의 세포는 미토콘드리아라는 작은 발전소에서 에너지를 생성하는데 이 코큐10이 이 과정에서 중요한 역할을 합니다.

 

또한 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하여 수술 후 회복을 촉진시킵니다.

 

▶ 코큐10이 풍부한 식품

소고기, 닭고기, 생선, 콩류, 견과류

 

 

 

 

비타민 B

비타민 B군에는 다양한 종류가 있는데요. 그만큼 우리 몸에서 하는 기능이 굉장히 많답니다.

 

예를 들어 비타민 B12는 신경 세포 기능을 개선하고 피로를 줄이는 데 도움을 주고, 비타민 B6는 단백질 대사와 혈소판 생성에 관여하여 상처 치유를 촉진하는 데 중요합니다.

 

따라서 수술 후 지친 신체가 스트레스에 잘 대응할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

 

▶ 비타민 B가 풍부한 식품

육류, 계란, 견과류, 통곡물, 잎채소

 

 

 

비타민 D

비타민 D는 워낙 유명하죠?

 

면역 시스템을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요.

 

특히 수술 후에는 면역 기능이 약화될 수 있어 감염의 위험이 높아질 수 있는데, 이 때 비타민 D가 감염을 예방하고 회복 속도를 높이는 데 도움을 준답니다.

 

▶ 비타민 D가 풍부한 식품

연어, 고등어, 달걀 노른자 등

 

 

 

마그네슘

마그네슘은 염증을 완화하고 우리몸의 생체 기능에 필수적인 역할을 하는데요.

 

따라서 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

특히 수술 후 근육 통증이나 긴장 완화에 매우 효과적이기 때문에 통증 관리를 돕고, 수술 후 회복 과정에서 편안하게 회복할 수 있습니다.

 

 

▶ 마그네슘이 풍부한 식품

아몬드, 호박씨, 시금치 등

 

 

 

아연

아연은 우리 몸에서 상처를 치유하는 데 중요한 역할을 하는데요.

 

상처가 생기면 아연은 피부의 세포와 혈소판이 상처를 치료하는 데 도움을 줍니다.

 

또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 재생에도 도움이 되는데요.

 

이러한 작용으로 인해 상처가 빨리 낫도록 돕고 감염을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

 

아연은 수술 전에도 중요한 영양소이기 때문에 수술 전후로 계속 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

▶ 아연이 풍부한 식품

굴, 소고기, 닭고기, 견과류, 씨앗류

 

 

 

아미노산

아미노산은 우리 몸에서 단백질을 만드는 데 필요한 구성 요소인데요.

 

단백질은 근육과 조직을 구성하는 주요 성분으로, 상처를 치유하고 조직을 재생하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

수술 후에는 상처가 있는 부위가 회복 과정을 거치는데, 이 과정에서 아미노산이 필요합니다.

 

 

▶ 아미노산이 풍부한 식품

육류, 생선, 계란, 두부, 콩류

 

 

 

아니카 몬타나

 

아니카 몬타나는 식물에서 추출한 물질인데요.

 

항염증과 진통 완화 작용이 있어 수술 후 부기와 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있답니다.

 

일반적으로 상처나 타박상 후의 피부 염증을 치료하는 데 사용됩니다.

 

 

 

밀크시슬

 

밀크시슬은 간 건강에 좋은 것으로 알려져있죠?

 

밀크시슬은 간 건강에 도움을 주고 해독 작용을 하는데요.

 

수술 중 투여되는 약물 사용으로 인한 간 부담을 줄이는 데 도움이 된답니다.

 

 

 

프로바이오틱스 (유산균)

수술 중에 세균 감염을 예방하는 목적으로 항생제를 투약받을 수 있는데요.

 

항생제를 투여받으면 장내 유익균이 줄어들 수 있는데, 이때 프로바이오틱스는 이런 상황에서 장 건강을 지키는 데 도움을 준답니다.

 

장에 있는 유익한 세균을 보충해주고, 소화를 원활하게 하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

주의사항 및 마무리

수술 후 회복에는 충분한 영양 섭취와 안정이 가장 중요한데요.

 

앞서 소개한 영양제들은 회복을 촉진하는데 큰 도움이 된답니다.

 

요약하면 종합비타민과 코큐10, 프로바이오틱스 정도로 챙기시면 될 것 같습니다.

 

그럼 건강한 회복을 기원하며 다음에 더 좋은 포스팅으로 찾아뵙겠습니다.